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孕婦喝豆?jié){的好處有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕的時候每天早上的早餐都有豆?jié){，我都喝膩了。孕婦喝豆?jié){都有什么好處??？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量喝豆?jié){有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)激素水平、預防貧血、促進胎兒發(fā)育。豆?jié){含有大豆異黃酮、鐵、鈣等營養(yǎng)素，對母嬰健康有多重益處。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

豆?jié){富含植物性優(yōu)質(zhì)蛋白，可滿足孕期增加的蛋白質(zhì)需求，幫助胎兒組織生長，建議每日飲用200-300毫升。

2、調(diào)節(jié)激素水平

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可緩解孕期激素波動引起的情緒不穩(wěn)，但不宜過量避免影響甲狀腺功能。

3、預防貧血

豆?jié){含鐵量較高，配合維生素C食物可提升吸收率，有助于預防妊娠期缺鐵性貧血，改善孕婦乏力癥狀。

4、促進胎兒發(fā)育

豆?jié){中的卵磷脂和鈣質(zhì)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼發(fā)育有益，建議選擇無糖豆?jié){避免血糖波動。

飲用豆?jié){需徹底煮沸，腸胃敏感者應少量分次飲用，合并妊娠糖尿病或甲減需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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