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女人坐月子應該注意什么

患者：女，22歲

病情描述:
我是一個準媽媽，寶寶，剛生下來有5天了，請問坐月子應該注意什么呢？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生和情緒管理，避免受涼勞累，促進身體恢復。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

保證充足睡眠，避免久站久坐，可適當進行輕柔活動如產(chǎn)后康復操，但禁止提重物或劇烈運動。

2、飲食營養(yǎng)：

多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，適量食用紅糖、小米等溫補食材，忌生冷辛辣。

3、個人衛(wèi)生：

保持會陰清潔干燥，惡露期間勤換衛(wèi)生巾，剖宮產(chǎn)者需遵醫(yī)囑護理傷口，室溫適宜時可用溫水擦浴。

4、情緒管理：

家人應多陪伴溝通，關注產(chǎn)后情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)低落或焦慮需及時尋求心理支持。

坐月子期間建議穿著寬松棉質衣物，注意室內(nèi)通風但避免直吹冷風，42天后需按時進行產(chǎn)后復查。

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