美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

產(chǎn)后如何收腹

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-05-06 18:08

病情描述:
生了寶寶以后，小肚子一直下不去，跟懷孕三四個(gè)月一樣，產(chǎn)后如何收腹？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
生產(chǎn)以后很容易造成脂肪在腹部堆積，這是因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/f9ehk2hek242bsu.html" target="_blank">懷孕期間子宮變大，生產(chǎn)以后肌肉無(wú)力造成的。平常走路和站立時(shí)要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
很多女性在生產(chǎn)以后小腹不突出，這是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，要想觸到平坦的小腹需要進(jìn)行合理的干預(yù)。生產(chǎn)以后要注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，但不是盲目進(jìn)補(bǔ)。另外加強(qiáng)形體鍛煉，其中效果好又相對(duì)簡(jiǎn)便的是：前腳掌走路（很像模特兒步），通俗的說(shuō)就是踮著腳走路，后跟不著地兒，是否正確的檢驗(yàn)方法是臀部有收緊感，臀部?jī)蓚?cè)摸著有凹癟。每天兩次各半小時(shí)左右即可。注意：鍛煉時(shí)要同時(shí)收緊小腹。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>