美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

產后如何收腹

患者:女,24歲 提問于2019-05-06 18:08

病情描述:
生了寶寶以后,小肚子一直下不去,跟懷孕三四個月一樣,產后如何收腹?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
生產以后很容易造成脂肪在腹部堆積,這是因為懷孕期間子宮變大,生產以后肌肉無力造成的。平常走路和站立時要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
很多女性在生產以后小腹不突出,這是一種非常常見的現(xiàn)象,要想觸到平坦的小腹需要進行合理的干預。生產以后要注意合理飲食,保證營養(yǎng)均衡的攝入,但不是盲目進補。另外加強形體鍛煉,其中效果好又相對簡便的是:前腳掌走路(很像模特兒步),通俗的說就是踮著腳走路,后跟不著地兒,是否正確的檢驗方法是臀部有收緊感,臀部兩側摸著有凹癟。每天兩次各半小時左右即可。注意:鍛煉時要同時收緊小腹。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>