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孕婦中午吃什么菜好

患者:女,26歲 提問于2019-05-04 18:16

病情描述:
懷孕有了孩子了,現(xiàn)在最重要的是營養(yǎng)跟得上才可以對(duì)孩子好,尤其是中午一定要吃好,但是是第一次懷孕有了孩子,不太了解。懷孕期間的女性中餐吃什么好?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
多吃瘦肉,因?yàn)槭萑飧缓F,并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用,懷孕有了孩子時(shí)懷孕期間的女性血液總量會(huì)增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此懷孕期間的女性對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。多吃蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
吃一些有營養(yǎng)的東西,懷孕有了孩子期間飲食上一定要注意,一定要吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物。早餐一定要要有牛奶和雞蛋搭配一些水果。等到午餐的時(shí)候可以吃一些主食,饅頭米飯加一些有營養(yǎng)的炒菜。晚餐一定要吃的,不要太飽,吃八成飽就可以,飲食上也要吃一些小米粥黑米粥,大米粥的利于消化的。
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