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下腹部贅肉多怎么減減小腹贅肉的方法

患者:女,35歲 提問于2019-05-08 18:01

病情描述:
我的小腹部出現(xiàn)了很多的贅肉,用什么方法可以減掉?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
運動加調(diào)理飲食的減肥方法是最好的,可以在日常生活中采取縮腹走路法。具體的方法是平時走路的時候用力的縮小腹,然后再配合腹式呼吸,讓腹部上的肉變的更加結實。剛開始練習的時候會很不習慣,但是要時時提醒自己,縮腹走路才能瘦腹,堅持一段時間后腹部贅肉就會沒了。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
如果能夠規(guī)律運動的話,很快就能瘦下來的,可以選擇游泳的方式。游泳對于瘦腹有很好的效果。每次游完泳你就能發(fā)現(xiàn)腹部變的異常平坦,很大的一部分原因是游泳時體內(nèi)多余的廢氣會被排出去。且游泳時消耗的熱量很高,半小時就能消耗1000打卡的熱量,游完泳后的一段時間身體的新陳代謝也會提高很多,讓你更快的消耗脂肪,這種方法是最科學的。
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