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小孩什么時候開始鍛煉肌肉最好

患者:男,7歲 提問于2019-05-08 18:38

病情描述:
我兒子已經(jīng)七歲了,小孩什么時候開始鍛煉肌肉最好?
共1個回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
小孩鍛煉肌肉不是越早越好,可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇開始鍛煉時間。最好在青春期就開始,因?yàn)榍啻浩谡悄闵眢w發(fā)育的塑形期。這時你鍛煉肌肉就很有效而且最好。一般情況下建議最早12歲開始訓(xùn)練肌肉這個時間正在長身體,但是這個時間過強(qiáng)訓(xùn)練對骨骼不好最佳時機(jī)在16-20歲。
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