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生完孩子怎么減掉肚子上的肉

患者:女,6歲 提問于2019-05-06 17:54

病情描述:
我現(xiàn)在生完孩子,肚子上肉很松,該怎么減肥呢?
共2個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
想要減肥就注意飲食和運(yùn)動兩個方面,產(chǎn)婦在生完孩子后,飲食上注意不要營養(yǎng)過剩,水果蔬菜搭配白肉,盡量少攝取飽和脂肪。產(chǎn)婦要注意產(chǎn)后的運(yùn)動,月子期間在家做適當(dāng)?shù)腻憻?,出月后可以進(jìn)行戶外的體育健身。生完孩子后肚子上有贅肉是正?,F(xiàn)象,產(chǎn)婦要結(jié)合自身條件制定適當(dāng)?shù)臏p肥計劃。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
最重要就是改變飲食習(xí)慣,不要吃的太過于豐富和油膩,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
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