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寶寶夏季飲食的原則

患者:男,1歲

病情描述:
夏天到了,天氣炎熱,不知道該給寶寶吃什么?有誰知道寶寶夏季的飲食原則?
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

夏季寶寶飲食需遵循清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)水防暑、食品安全四大原則,有助于預(yù)防胃腸不適和中暑。

1、清淡易消化

選擇蒸煮等烹調(diào)方式,減少油膩食物。推薦冬瓜粥、絲瓜泥等含水量高的食材,避免加重消化負(fù)擔(dān)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉末、豆腐;搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等深色蔬菜補(bǔ)充維生素,水果選擇蘋果、香蕉等溫性品種。

3、補(bǔ)水防暑

少量多次飲用溫開水,可適量添加自煮綠豆湯、檸檬水。避免含糖飲料,觀察排尿次數(shù)預(yù)防脫水。

4、食品安全

食材現(xiàn)做現(xiàn)吃,隔夜食物需徹底加熱。家長(zhǎng)需注意餐具消毒,處理生熟食分開,避免細(xì)菌性腹瀉。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶飲食反應(yīng),出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),夏季可適當(dāng)調(diào)整進(jìn)食時(shí)間避開高溫時(shí)段。

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