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小孩減肥怎樣最快

患者：女，7歲

病情描述:
我女兒快7歲了，有點(diǎn)肥胖，小孩減肥怎么最快？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童減肥需采取科學(xué)漸進(jìn)的方式，最快方法應(yīng)結(jié)合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正及家庭支持，避免快速減重影響生長(zhǎng)發(fā)育。

1、飲食調(diào)整

家長(zhǎng)需控制孩子高糖高脂零食攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，采用小份餐盤(pán)控制總量，無(wú)須嚴(yán)格節(jié)食但需保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

建議家長(zhǎng)每天帶孩子進(jìn)行60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳或球類(lèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)循序漸進(jìn)并注重趣味性。

3、行為矯正

家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息，減少屏幕時(shí)間，采用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制強(qiáng)化健康行為，避免將食物作為情緒安撫工具。

4、家庭支持

全家共同參與健康生活方式，避免單獨(dú)給孩子特殊飲食，父母需做好榜樣作用并定期監(jiān)測(cè)孩子身高體重變化曲線(xiàn)。

兒童減肥期間應(yīng)每月監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，若體重持續(xù)無(wú)改善或出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩，建議及時(shí)就診兒科或營(yíng)養(yǎng)科評(píng)估代謝狀況。

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