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什么季節(jié)是給小孩補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

患者:女,1歲

病情描述:
我女兒已經(jīng)兩個(gè)月了,現(xiàn)在想給她補(bǔ)鈣,什么季節(jié)是給小孩補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

春季和秋季是給小孩補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間,主要與陽(yáng)光照射、生長(zhǎng)發(fā)育、飲食攝入、鈣吸收效率等因素有關(guān)。

1、陽(yáng)光照射:

春季和秋季陽(yáng)光溫和,紫外線強(qiáng)度適中,有助于皮膚合成維生素D,促進(jìn)鈣吸收。家長(zhǎng)可每天安排適量戶外活動(dòng)。

2、生長(zhǎng)發(fā)育:

春秋季氣溫適宜,兒童活動(dòng)量增加,骨骼生長(zhǎng)速度較快,對(duì)鈣需求相對(duì)較高。建議家長(zhǎng)監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線。

3、飲食攝入:

春秋季新鮮乳制品、豆制品等富含鈣的食物供應(yīng)充足。家長(zhǎng)需注意均衡搭配飲食,避免過量補(bǔ)鈣。

4、鈣吸收效率:

春秋季氣溫變化平緩,兒童胃腸功能穩(wěn)定,鈣吸收率較高。若存在吸收障礙,可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等補(bǔ)充劑。

補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期評(píng)估血鈣水平,避免與高纖維食物同食影響吸收,同時(shí)保證每日適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。

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