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各個(gè)階段寶寶的正常睡眠時(shí)間是多少

患者：女，1歲

病情描述:
我女兒已經(jīng)6個(gè)月了，白天幾乎不睡覺，各階段寶寶的正常睡眠時(shí)間是多少？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

新生兒每天睡眠時(shí)間通常為16-20小時(shí)，1歲左右減少至12-15小時(shí)，3歲以上兒童需10-13小時(shí)，具體時(shí)長受睡眠環(huán)境、個(gè)體差異、生長發(fā)育階段和健康狀況等因素影響。

1、新生兒期

出生至3個(gè)月嬰兒需16-20小時(shí)睡眠，晝夜節(jié)律未形成，每次睡眠周期較短，家長需按需喂養(yǎng)后及時(shí)哄睡。

2、嬰兒期

4-12個(gè)月寶寶每日需12-15小時(shí)睡眠，白天小睡2-3次，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間延長，家長應(yīng)建立固定睡前程序。

3、幼兒期

1-3歲幼兒每天睡11-14小時(shí)，逐步過渡到1次午睡，可能出現(xiàn)睡眠倒退，家長需保持規(guī)律作息避免過度疲勞。

4、學(xué)齡前期

3-6歲兒童每日需要10-13小時(shí)睡眠，午睡時(shí)間縮短，建議晚間8點(diǎn)前入睡，避免睡前使用電子設(shè)備。

保證睡眠環(huán)境安靜舒適，注意觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或睡眠異常應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。

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