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懷孕休息不好會(huì)怎樣

患者：女，33歲

病情描述:
自從知道懷孕以后總是睡不著覺(jué)，有時(shí)候睡著了還總是做夢(mèng)，懷孕休息不好會(huì)怎樣？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間休息不好可能導(dǎo)致妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)等健康問(wèn)題，主要與激素波動(dòng)、身體負(fù)擔(dān)加重、心理壓力、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、激素波動(dòng)

孕激素水平變化可能干擾睡眠節(jié)律，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議保持規(guī)律作息，睡前飲用溫牛奶，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。

2、身體負(fù)擔(dān)

子宮增大可能引發(fā)腰背酸痛和尿頻，影響睡眠質(zhì)量?？墒褂迷袐D枕緩解壓迫，采取左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。

3、心理壓力

產(chǎn)前焦慮可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等短期助眠藥物。

4、基礎(chǔ)疾病

妊娠期高血壓或貧血可能加重睡眠障礙，常伴頭暈水腫。需監(jiān)測(cè)血壓并補(bǔ)充鐵劑，醫(yī)生可能開(kāi)具拉貝洛爾、硫酸亞鐵、葉酸等藥物。

建議孕婦保持適度運(yùn)動(dòng)，晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。

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