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睡眠質(zhì)量不好是什么原因

患者:男,48歲 提問于2019-05-13 18:43

病情描述:
我經(jīng)常感覺睡醒之后還是很困,睡眠質(zhì)量非常不好,那么這是什么原因呢?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)之一就是白天無精打采,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的原因多數(shù)是因為精神壓力大?,F(xiàn)在的人壓力都特別大,有的人心里稍放一點事情就容易失眠,不斷的想著白天發(fā)生的事情或者為明天的困難而擔(dān)憂,也會很容易失眠。.睡前吃的過飽。晚上不吃最好的千古絕句估計遵守它的人也不多。但有的人要么在睡覺前三小時大吃一頓到撐或者睡覺前還在嚼著零食脾胃本來要休息卻被用來工作,肯定會導(dǎo)致不舒服入睡。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
并不是說每天睡眠時間很長就可以保證良好的睡眠了,有的人雖然睡得多但是睡眠質(zhì)量并不好。睡覺前太興奮。一些人俗稱為“夜貓子”,總是在晚上喜歡約三五好友一起去喝酒或者K歌,太興奮容易容易引發(fā)你的神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài),一定會影響睡眠質(zhì)量。睡覺環(huán)境不好。如果睡覺的環(huán)境吵雜或者熱了冷了也會睡不踏實從而影響睡眠質(zhì)量。很多人睡午覺睡太久,還有現(xiàn)在的一些大學(xué)生一到周末就賴床,白天睡不醒,那晚上肯定睡不著。
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