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兩周歲到三周寶寶食譜

患者：女，2歲 提問于2019-05-07 21:00

病情描述:
兩到三歲的寶寶要吃點(diǎn)什么？要健康有營養(yǎng)的，有沒有什么食譜？
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
這個(gè)時(shí)候，寶寶的乳牙已經(jīng)出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調(diào)方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由于生長較快，熱量和營養(yǎng)素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時(shí)要注意食物品種的多樣化，粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。在選擇食物時(shí)要注意其營養(yǎng)價(jià)值，一般說來綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養(yǎng)價(jià)值高，肝腎等內(nèi)臟比肉類營養(yǎng)價(jià)值高，雜糧比精糧營養(yǎng)價(jià)值高。
邵紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科
這個(gè)時(shí)候的寶寶也需要攝入一些粗糧，寶寶每天需攝入谷類150～180克，如各類米、面等粗細(xì)糧食品；豆制品類每日需攝入25～50克，如豆腐、豆豉等；蛋類每日攝入量應(yīng)為40克，可以是雞蛋、鴨蛋等；肉類每日需要量為40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動(dòng)物內(nèi)臟等；寶寶在這個(gè)時(shí)期應(yīng)多吃一些蔬菜，每日攝入量應(yīng)為150～250克，其中綠葉菜應(yīng)占一半以上;水果應(yīng)吃50～100克，根據(jù)季節(jié)選用不同品種，注意有些易上火的水果應(yīng)控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等；另外，這一時(shí)期還應(yīng)保證寶寶每天吃到奶類食品250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆?jié){、酸奶等補(bǔ)充。
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