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產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快

患者:女,26歲

病情描述:
我生孩子消耗了一定的體力,需要及時(shí)補(bǔ)充體力,產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后恢復(fù)可適量吃雞蛋、鯽魚、紅棗、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益母草顆粒、蛋白粉、鈣劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌,建議每日1-2個(gè)水煮或蒸蛋。

2. 鯽魚

鯽魚湯含易吸收的動(dòng)物蛋白和礦物質(zhì),能幫助傷口愈合,每周可食用2-3次。

3. 紅棗

紅棗補(bǔ)鐵補(bǔ)血,改善產(chǎn)后氣血不足,可搭配小米煮粥每日食用5-8顆。

4. 菠菜

菠菜含葉酸和維生素K,預(yù)防貧血并促進(jìn)凝血,焯水后涼拌或煮湯每周3-4次。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛型產(chǎn)后恢復(fù),含阿膠、熟地黃等成分,需中醫(yī)辨證使用。

2. 益母草顆粒

促進(jìn)子宮收縮排惡露,適用于瘀血阻滯產(chǎn)婦,服用周期不超過2周。

3. 蛋白粉

補(bǔ)充蛋白質(zhì)缺口,選擇乳清蛋白粉,腸胃不耐受者需減量。

4. 鈣劑

預(yù)防哺乳期鈣流失,建議碳酸鈣或檸檬酸鈣,與維生素D同服吸收更佳。

產(chǎn)后飲食需少食多餐,避免生冷辛辣,配合凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌康復(fù),出現(xiàn)發(fā)熱或惡露異常應(yīng)及時(shí)就診。

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