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孕婦怎樣健康減肥

患者:女,25歲 提問于2019-05-07 20:14

病情描述:
我懷孕7個月了,體重增加了將近30斤,孕婦怎樣健康減肥呢?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦減肥的方法有很多,但是要選取健康的科學的減肥方法,最重要的就是控制個人飲食,盡量少吃高脂肪高熱量的食物。平時要做到營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜和水果以補充維生素,甜食容易導致肥胖,所以在懷孕之后盡可能少進食甜食。這樣既能夠保證胎兒的營養(yǎng)需求,又可以有效減肥。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦健康減肥首先要制定出科學的減肥計劃,把每天的進食量換算成卡路里,保證每天的營養(yǎng)需求,多余的熱量堅決不要,可以采取每天稱體重并做好記錄,多吃蔬菜水果,不要吃高熱量食物,特別是那些垃圾食物更不要吃,少吃甜食,適量運動,如果感覺自己吃多了,可以少吃一頓,但是一定要保證胎兒的營養(yǎng)需求。
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