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孕婦懷孕吃什么營養(yǎng)品

患者：女，26歲

病情描述:
我在孕期身體有點弱，請問，孕婦懷孕吃什么營養(yǎng)品？
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科

孕婦懷孕期間可以適量吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等營養(yǎng)品，也可以遵醫(yī)囑吃蛋白粉、DHA藻油、孕婦奶粉、益生菌等補充劑。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據個體情況選擇合適的營養(yǎng)補充方案。

一、食物

1. 葉酸片

葉酸片能預防胎兒神經管畸形，孕早期尤其需要每日補充400微克，可通過綠葉蔬菜或合成葉酸補充。

2. 鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育，孕中晚期每日需1000-1200毫克鈣，乳制品和鈣強化食品可作為來源。

3. 鐵劑

鐵劑可預防妊娠期貧血，動物肝臟和紅肉含血紅素鐵更易吸收，必要時需補充鐵制劑。

4. 復合維生素

復合維生素能全面補充微量營養(yǎng)素，建議選擇專為孕婦設計的配方，避免維生素A過量。

二、藥物

1. 蛋白粉

蛋白粉適合蛋白質攝入不足的孕婦，乳清蛋白和大豆蛋白均為優(yōu)質蛋白來源，需控制每日攝入量。

2. DHA藻油

DHA藻油含ω-3脂肪酸，有助于胎兒腦發(fā)育，藻油DHA比魚油更不易受重金屬污染。

3. 孕婦奶粉

孕婦奶粉強化了多種營養(yǎng)素，乳糖不耐受者可選擇低乳糖配方，注意避免與藥物同服。

4. 益生菌

益生菌可調節(jié)腸道菌群，緩解孕期便秘，選擇雙歧桿菌等經臨床驗證的菌株更安全。

孕期營養(yǎng)補充需定期監(jiān)測血常規(guī)等指標，避免營養(yǎng)過剩或不足，保持均衡飲食基礎上合理使用營養(yǎng)補充劑。

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