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如何快速減掉肚子

患者:女,33歲 提問于2019-05-16 19:07

病情描述:
我肚子上有好多肉呀,有什么好的方法可以減下來嗎?鍛煉的話要什么樣的姿勢呀?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
按摩可以促進皮膚提高溫度,大量的消耗腹部的脂肪,促進腸胃的蠕動,使得腸胃對營養(yǎng)的吸收減少,促進血液循環(huán),可以讓體內(nèi)多余的水分排出體外,可以以肚臍為中心,先按摩左側(cè),然后在按摩右側(cè),每處各按摩30-50次,每天按摩一次,堅持按摩長期就可以見到效果。首先要學會腹式呼吸,就是在吸氣的時候讓小腹鼓起,呼氣的時候讓小腹收縮,這種運動可以刺激腸胃的蠕動,使得廢物很快被排出體外,能夠使得氣流順暢并且可以增加肺活量,平時可以在走路或者是站立的時候進行練習,這樣長期堅持,幾周下來就可以見到效果。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
生活條件越來越好的表現(xiàn)就是我們生活變得簡單了很多,比如不再用拖布,改用吸塵器,使得家務變得簡單,也使得我們?nèi)鄙倭诉\動的機會,為了減肥你可以放棄使用吸塵器,可以選擇使用拖布和掃帚,甚至是可以選擇抹布,這樣就可以讓自己在做家務的時候動起來。粗鹽具有發(fā)汗的效果,能夠排出體內(nèi)多余的廢物與水分,可以加速皮膚的新陳代謝,你可以去超市購買一袋粗鹽在洗澡的時候用熱水將其融化成為糊狀,然后涂抹在腹部進行按摩,10分鐘后將粗鹽沖掉,就可以洗澡了,也可以在洗完澡之后將粗鹽涂抹在腹部,這樣就可以促進腰部的脂肪燃燒,如果對粗鹽過敏,可以選擇購買浴鹽。
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