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人容易掉頭發(fā)是缺少什么維生素

患者：男，23歲

病情描述:
最近容易掉頭發(fā)，一把一把的掉，人容易掉頭發(fā)是缺少什么維生素？
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科

容易掉頭發(fā)可能與缺乏維生素B7、維生素D、維生素E、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由遺傳、壓力、激素失衡等因素引起。

1、維生素B7

維生素B7缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，日常可通過食用雞蛋、堅(jiān)果、魚類補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用生物素補(bǔ)充劑。

2、維生素D

維生素D不足影響毛囊健康，日曬和食用蘑菇、海魚有助于改善，必要時(shí)可使用維生素D3軟膠囊等藥物。

3、維生素E

維生素E缺乏會(huì)減少頭皮血液循環(huán)，適量進(jìn)食菠菜、牛油果可補(bǔ)充，藥物可選擇維生素E軟膠囊。

4、維生素A

過量或缺乏維生素A均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，建議通過胡蘿卜、紅薯等食物攝取，藥物方面可考慮維生素A膠丸。

保持均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平或微量元素。

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