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小孩晚飯吃什么最有營養(yǎng)

患者:女,1歲

病情描述:
作為新晉寶媽,想知道快一歲的寶寶晚飯吃什么最營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育需求或挑食偏食情況,可以適量吃魚肉、雞蛋、西藍(lán)花、燕麥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液、小兒碳酸鈣D3顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并補(bǔ)充營養(yǎng)素。

一、食物

1. 魚肉

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA,有助于兒童大腦發(fā)育,建議選擇刺少的鱈魚或三文魚。

2. 雞蛋

含卵磷脂和維生素B族,可蒸蛋羹或水煮蛋形式提供,每日不超過1個(gè)。

3. 西藍(lán)花

含膳食纖維和維生素K,焯水后涼拌保留營養(yǎng),注意切小塊防噎嗆。

4. 燕麥

含β-葡聚糖和鋅元素,煮粥時(shí)可添加牛奶,適合作為主食替代。

二、藥物

1. 葡萄糖酸鈣

用于鈣缺乏癥,需配合維生素D使用,家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑控制劑量。

2. 維生素AD

預(yù)防佝僂病,滴劑形式便于喂服,注意避光保存避免氧化失效。

3. 賴氨肌醇維B12

改善食欲不振,溶液劑型適合兒童,服用期間觀察有無過敏反應(yīng)。

4. 小兒碳酸鈣D3

調(diào)節(jié)鈣磷代謝,顆粒劑可用溫水沖服,避免與含草酸食物同食。

家長(zhǎng)需注意食物多樣化搭配,控制進(jìn)食速度,避免睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)食,定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育曲線。

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