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孕婦失眠吃什么食物好

患者:女,24歲 提問于2019-05-14 21:19

病情描述:
請(qǐng)問孕婦失眠吃什么食物好呢?并且對(duì)于睡眠有幫助的呢?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
其實(shí)牛奶是我們?cè)谌粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種飲品,并且牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。核桃人們對(duì)于它的鏈接應(yīng)該是補(bǔ)腦,其實(shí)核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
其實(shí)多吃水果,喝牛奶等等富含營養(yǎng)的物質(zhì),要注意保證室內(nèi)的環(huán)境舒適,注意足部保暖,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的。要避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。注意緩解壓力,改善生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
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