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40歲白頭發(fā)多吃什么好

患者:女,40歲

病情描述:
我四十多歲就長(zhǎng)了好多的白頭發(fā),又不想總是染發(fā),白頭發(fā)多吃點(diǎn)什么好呢?
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 三甲 皮膚科

40歲出現(xiàn)白頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療和飲食干預(yù)。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和銅元素,有助于促進(jìn)黑色素合成;核桃含亞麻酸和鋅元素,可改善毛囊微循環(huán);動(dòng)物肝臟提供血紅素鐵和維生素B12,幫助改善貧血性白發(fā);深綠色蔬菜如菠菜含葉酸和維生素C,能減少氧化應(yīng)激對(duì)毛囊的損傷。

二、藥物

首烏片含何首烏提取物,具有補(bǔ)肝腎作用;七寶美髯丹為傳統(tǒng)中成藥,適用于肝腎不足型白發(fā);精烏膠囊含黑芝麻提取物,可營(yíng)養(yǎng)毛囊;復(fù)方甘草酸苷片通過調(diào)節(jié)免疫改善部分病理性白發(fā)。所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),避免精神壓力過大,戒煙限酒有助于延緩白發(fā)進(jìn)展,必要時(shí)可到皮膚科或中醫(yī)科就診。

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