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兒童早餐吃什么好

患者:男,2歲

病情描述:
我家寶寶體質(zhì)有些弱,吃飯食欲差,想給他做營(yíng)養(yǎng)的早餐,兒童早餐吃什么好?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童無(wú)特殊疾病或過敏情況,早餐可以適量吃雞蛋、燕麥片、香蕉、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒健脾散、賴氨肌醇維B12口服溶液等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子體質(zhì)和醫(yī)生建議合理搭配,避免單一飲食。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于提供能量并促進(jìn)大腦發(fā)育,建議選擇水煮或蒸蛋形式。

二、食物

燕麥片含有豐富膳食纖維和B族維生素,可搭配牛奶或水果增加營(yíng)養(yǎng)密度,注意選擇無(wú)糖原味產(chǎn)品。

三、食物

香蕉含鉀元素和易消化碳水化合物,能快速補(bǔ)充體能,適合搭配堅(jiān)果醬增加蛋白質(zhì)攝入。

四、食物

酸奶提供鈣質(zhì)和益生菌,建議選擇無(wú)添加糖的純酸奶,乳糖不耐受兒童可改用植物酸奶。

一、藥物

維生素D滴劑可幫助鈣吸收,適用于日照不足地區(qū)兒童使用前需兒科醫(yī)生評(píng)估缺乏程度。

二、藥物

葡萄糖酸鈣口服溶液針對(duì)缺鈣兒童,須在檢測(cè)血清鈣水平后按醫(yī)囑補(bǔ)充,避免過量。

三、藥物

小兒健脾散用于消化不良癥狀,需中醫(yī)辨證后使用,不可與寒涼食物同服。

四、藥物

賴氨肌醇維B12口服溶液適用于食欲低下兒童,服用期間需監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。

家長(zhǎng)需注意培養(yǎng)兒童規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣,早餐應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬果,避免高糖高鹽食品,過敏體質(zhì)兒童應(yīng)嚴(yán)格規(guī)避致敏原。

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