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肚子大怎樣減肥

患者:男,42歲

病情描述:
冬天的時(shí)候吃肉比較多我的多子很大,肚子大怎樣減肥?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要控制食量多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子,平躺在床上,雙手放在身體的兩側(cè),雙腿伸直,用腹肌的力量使雙腿直著抬起,要慢,抬高到與腹部的位置成直角,即90度,在空中保持幾秒,腿不要彎曲,盡量繃直,然后慢慢放下,開(kāi)始做10個(gè)即可,以后慢慢加量,連續(xù)一周絕對(duì)會(huì)有明顯的效果的。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
肚子大不能吃熱能量高的食物,每天做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),很多人出現(xiàn)啤酒肚,最主要的原因就是喝啤酒造成的,其實(shí)是酒精類(lèi)的飲料,也是造成腹部長(zhǎng)贅肉的一個(gè)元兇,雖然說(shuō)我酒精不含脂肪,但是它的卡路里卻非常高,所以說(shuō)如果我們想要瘦掉肚子,應(yīng)該遠(yuǎn)離各種酒類(lèi)。
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