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怎樣補(bǔ)充鋅硒

患者：女，34歲

病情描述:
最近這段時(shí)間我老是頭暈，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是缺鋅硒，怎樣補(bǔ)充鋅硒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)鋅硒缺乏或需要補(bǔ)充鋅硒，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、腰果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅、亞硒酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于改善鋅缺乏引起的免疫力下降；牛肉含有豐富的鋅和硒，適合日常膳食補(bǔ)充；南瓜子含鋅量較高，可作為零食適量食用；腰果含有一定量的硒，有助于抗氧化。

二、藥物

葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏癥，可改善食欲不振；硒酵母片用于補(bǔ)充硒元素，有助于提高免疫力；蛋白鋅適合兒童和孕婦補(bǔ)充鋅元素；亞硒酸鈉可用于治療硒缺乏引起的相關(guān)疾病。

補(bǔ)充鋅硒需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整，避免過(guò)量攝入，日常飲食均衡搭配，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。

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