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孕晚期要吃營養(yǎng)嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我懷孕很長時間了,聽說要補營養(yǎng),請問孕晚期要吃營養(yǎng)嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕晚期需要加強營養(yǎng)攝入,重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育和母體健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

孕晚期每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,推薦雞蛋、魚肉、瘦肉等食物,有助于胎兒組織生長和母體子宮修復(fù)。

2、鐵元素

孕晚期鐵需求量顯著增加,可通過動物肝臟、紅肉、菠菜等食物補充,預(yù)防妊娠期貧血發(fā)生。

3、鈣質(zhì)

孕晚期每日鈣需求達(dá)1000毫克,建議多食用乳制品、豆制品、芝麻等,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4、維生素D

適量曬太陽并食用深海魚、蛋黃等富含維生素D的食物,有助于鈣質(zhì)吸收和胎兒骨骼健康。

孕晚期飲食應(yīng)少量多餐,避免高糖高脂食物,定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充孕期復(fù)合維生素。

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