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晚上空腹跑步會(huì)有什么壞處

患者：男，26歲 提問(wèn)于2019-05-13 19:03

病情描述:
我喜歡晚上空腹跑步，堅(jiān)持一個(gè)月了，晚上空腹跑步會(huì)有什么壞處？
共2個(gè)回答
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
不會(huì)有什么壞處,只要不會(huì)低血糖就好，開(kāi)始還是飯后跑步比較好的哈,運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意少量補(bǔ)水，防止失水過(guò)多引發(fā)身體的不適，不會(huì)影響身體健康，如果剛劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致胃腸道盜血，立馬進(jìn)食導(dǎo)致消化不良，引起胃部不適，所以只要有個(gè)緩沖時(shí)間就沒(méi)有問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)不適當(dāng)，導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
這樣有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖,可以吃跑步前適當(dāng)吃點(diǎn)點(diǎn)心就行了。晚上空腹跑步不好。如果還在腹中空空、饑腸轆轆時(shí)鍛煉，很容易發(fā)生低血糖,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)水果墊一墊，這樣讓身體得到一些啟動(dòng)的能量，會(huì)更有利于健康。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)，同時(shí)胃腸系統(tǒng)有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，然后開(kāi)始進(jìn)食。
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