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正確的睡姿是怎樣的

患者:男,21歲 提問于2019-05-12 19:40

病情描述:
我的睡眠質(zhì)量不是很好,可能是睡姿的問題,什么姿勢才是正確的呢?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
每個(gè)人的睡姿是不一樣的,睡姿不好不僅僅不能起到緩解疲勞的作用,還有可能適得其反,可以試一下側(cè)臥位,這樣除了可以防止頸部和后背疼痛、減少胃酸返流,側(cè)臥還能減輕鼾聲。從全身健康的角度出發(fā),側(cè)臥的確是非常棒的選擇。側(cè)臥不僅能使脊柱保持在伸展?fàn)顟B(tài),對減輕打呼嚕也有一定效果。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠會(huì)影響著一個(gè)人一天的生活,長時(shí)間的睡眠不好會(huì)影響身體健康,可以采取仰臥的睡姿,能夠防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的幾率,最大程度的減輕皺紋,還能保持自信的胸部。仰臥能使頭、頸以及脊椎處于自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度),而其他的睡姿可能會(huì)讓你的后背被迫扭曲。
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