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記憶力不好怎么辦怎樣可以鍛煉呢

患者:男,18歲 提問于2019-05-11 20:19

病情描述:
我快要高考了,但是我的記憶力有所下降,怎么才能鍛煉記憶力呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
高考之前,學(xué)生都會(huì)感到壓力特別大,記憶力下降也有可能是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致的,可以試一試交替記憶法,又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好,因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào),時(shí)間一長(zhǎng),大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重,容易疲勞,這就不利于記憶。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力下降以后,很多學(xué)生都會(huì)感到緊張,焦慮,這會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致疾病的加重,可以試一下自測(cè)記憶法,這是通過自己測(cè)驗(yàn)自己來增強(qiáng)記憶的方法,通過經(jīng)常性的自測(cè),我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好,沒記住哪些地方易混淆,有誤差,也就能馬上核實(shí)校正,避免一誤再誤。
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