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月經(jīng)后幾天是減肥黃金期

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-05-22 19:51

病情描述:
我的身材比較胖,一直想減肥,聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)以后減肥效果很好,月經(jīng)后幾天是減肥黃金期呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在月經(jīng)期間是不適合減肥的。月經(jīng)后的第7-14天是減肥的黃金時(shí)期,在此階段減肥效果顯著(zhù)。因為此時(shí)月經(jīng)已經(jīng)從身體中剛剛排盡,身體內水鈉潴留的現象會(huì )明顯好轉,體內的水分明顯減少。此時(shí)激素的分泌水平也處于最低點(diǎn),如果配合飲食控制加適當的體育鍛煉,收到意想不到的鍛煉效果。
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性月經(jīng)過(guò)后7天是減肥的黃金期。這個(gè)時(shí)間段可以通過(guò)適當的節食,多運動(dòng)來(lái)減肥。因為女性在這一期間,由于體內荷爾蒙的分泌,更加有利于脂肪的燃燒。在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物,多吃一些清淡易消化的食物,可以幫助甩掉贅肉??梢远鄥⒓芋w育鍛煉,每天運動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)即可。
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