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香蕉紅糖蜂蜜能減肥嗎

患者：女，31歲 提問于2019-05-16 19:49

病情描述:
自己體重過于超標，想喝香蕉紅糖蜂蜜，能不能讓自己減肥？
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅糖蜂蜜水沒有很好的減肥作用，而且紅糖蜂蜜水的熱量還比較高。如果經(jīng)常食用，不僅不能減肥，而且還可能會導致肥胖癥的發(fā)生。蜂蜜雖有潤腸通便的作用，但是胃虛的人群，不適合長期飲用，而且紅糖長期喝，還會使血糖升高，造成糖尿病。想要減肥得增強體育鍛煉，每天堅持半個小時以上。而且平時要多食一些含有維生素的食物，不要吃油膩，油炸食品。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蜂蜜和香蕉，都具有減肥的功效。蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，礦物質(zhì)和氨基酸，能夠潤滑腸道，促進排便，而且還有排毒養(yǎng)顏的功效。香蕉含有大量的膳食纖維以及多種維生素，吃后能增加飽腹感，也能潤滑腸道，具有通便的功效。如果吃香蕉蘸蜂蜜不但能增加飽腹感，而且還有利于排便，是很好的減肥方法，但也一定要適量，可以在晚餐代替主食。蜂蜜也可以調(diào)成蜂蜜水來飲用，但要注意，不要用開水沖調(diào)蜂蜜，容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)價值。
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