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吃什么對眼睛好

患者:男,24歲 提問于2019-05-20 18:40

病情描述:
我每天上班都要對著電腦,有時候會感覺眼睛干干的,有什么食物吃了對眼睛好?
共2個回答
欒樹林 副主任醫(yī)師 去掛號
朝陽縣人民醫(yī)院 二甲 眼科
吃含維生素C和維生素E的食物對眼睛好,維生素C有抗氧化作用,防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,修護細胞,幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多,比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等;維生素E是抗氧化劑,能很好的清除自由基,主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科
吃含維生素A和維生素B的食物對眼睛好,維生素A可以預防眼干、視力衰退、夜盲癥,素有"護眼之必需"之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多;維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
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