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什么食物含葉酸最多

患者：女，23歲 提問于2019-05-20 20:26

病情描述:
我剛懷孕，我想給肚子里的寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，所以我想了解下什么食物含葉酸最多？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦除了吃葉酸含片以外，還有很多種食物含有葉酸，孕婦也可以多吃這些富含葉酸的食物。含葉酸較多的食物有這些：
1、香蕉薯泥（香蕉、馬鈴薯含有豐富的葉酸。懷孕前后攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)發(fā)育有幫助。）
2、鮮筍紅燒肉（五花肉營養(yǎng)豐富，易吸收，有補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分、美容的效果。筍富含多種維生素，礦物質(zhì)及豐富的葉酸。）
3、燒油菜（油菜含有豐富的維生素，尤其是葉酸、鈣、鐵的含量較高，特別適合孕早期婦女食用。）
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