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坐月子期間可以上網(wǎng)嗎

患者:女,33歲

病情描述:
我剛生完孩子不久,還在坐月子,我可以在這時候上網(wǎng)嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子期間可以適當上網(wǎng),但需控制時間并注意休息,避免久坐和用眼過度。

1、時間控制

每日上網(wǎng)時間建議不超過1小時,分多次進行,避免長時間保持同一姿勢。

2、姿勢調(diào)整

使用手機或電腦時保持背部直立,可墊靠枕支撐腰部,每隔20分鐘活動頸部。

3、光線調(diào)節(jié)

保持環(huán)境光線柔和,屏幕亮度適中,夜間使用需開護眼模式,減少藍光刺激。

4、內(nèi)容選擇

優(yōu)先瀏覽輕松愉悅的內(nèi)容,避免觀看易引發(fā)情緒波動的信息,有助于產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)。

坐月子期間可適量食用枸杞、藍莓等護眼食物,注意用眼后閉目養(yǎng)神或遠眺,若出現(xiàn)視物模糊需及時停止上網(wǎng)并咨詢醫(yī)生。

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