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孕期糖尿病食譜

患者：女，25歲

病情描述:
現(xiàn)在偏偏得了妊娠糖尿病，本來食欲就不強(qiáng)，孕期糖尿病有沒有好的食譜？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期糖尿病可通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次等方式管理。孕期糖尿病通常由激素變化、胰島素抵抗、遺傳因素、體重增長過快等原因引起。

1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，減少精制糖和飽和脂肪攝入，每日保證蔬菜攝入量超過500克。

2、控制碳水化合物

將全天碳水化合物總量控制在130-175克，優(yōu)先選擇復(fù)合型碳水化合物如全谷物，避免單次攝入超過45克，分5-6餐均勻分配。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，選擇西藍(lán)花、蘋果等富含可溶性纖維的食物，有助于延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動。

4、合理分配餐次

采用三餐兩點(diǎn)制，晚餐碳水化合物占比不超過全天30%，加餐可選擇無糖酸奶或堅果，睡前2小時避免進(jìn)食。

建議配合每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或尿酮體陽性需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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