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睡眠障礙吃什么好

患者:女,35歲 提問于2019-05-20 18:41

病情描述:
這段時間因為睡眠障礙,總是失眠睡不好,我想飲食上同時調理下,睡眠障礙吃什么好呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠不好一整天的精神狀態(tài)都會變得特別的差,治療的同時配合飲食能得到很好的改善,睡不著覺并不是睡不著那么簡單的,它會帶來人體各系統(tǒng)功能失調,并可誘發(fā)潰瘍病,高血壓,冠心病,糖尿病,精神分裂癥等并發(fā)癥。建議可以多吃香蕉,奇異果,酸棗仁,葡萄等,睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食,睡著溫水泡腳、挫腳心、喝熱牛奶等,并注意改善睡眠環(huán)境。
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