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為什么記性越來越差

患者：女，57歲

病情描述:
記憶力越來越差，有時候出門總是忘記帶東西，是什么原因呢？
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記性越來越差可能由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物治療、認知訓練等方式改善。

1、年齡增長

隨著年齡增長，大腦功能逐漸衰退，導致記憶力下降。建議保持規(guī)律作息，適當進行腦力活動，如閱讀、下棋等。

2、睡眠不足

長期睡眠不足會影響大腦記憶功能。保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，有助于改善記憶力。

3、心理壓力

長期處于高壓狀態(tài)會導致記憶力減退?？赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。

4、阿爾茨海默病

可能與腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積、神經(jīng)元損傷等因素有關，通常表現(xiàn)為近期記憶喪失、定向障礙等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物。

日?？蛇m量食用深海魚、堅果、藍莓、雞蛋等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，保持適度運動，定期進行記憶訓練。

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