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如何去除體內(nèi)寒氣濕氣

患者：女，38歲

病情描述:
我經(jīng)常感覺身體有寒氣，穿衣服都比別人穿的多，如何去除體內(nèi)寒氣濕氣呢？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

去除體內(nèi)寒氣濕氣可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、中醫(yī)理療、藥物干預(yù)等方式改善。寒氣濕氣多由外感寒邪、飲食生冷、脾虛失運(yùn)、環(huán)境潮濕等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫補(bǔ)食材，避免生冷油膩食物。寒氣濕氣重者可能伴隨食欲不振、舌苔白膩，可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水等中成藥。

2、運(yùn)動排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝。長期濕寒可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)沉重，需配合艾葉泡腳等外治法，嚴(yán)重時需就醫(yī)排除風(fēng)濕性疾病。

3、中醫(yī)理療

通過艾灸關(guān)元穴、拔罐祛濕等方式溫通經(jīng)絡(luò)。寒氣積聚易引發(fā)痛經(jīng)或腹瀉，可配合使用艾附暖宮丸、四神丸等藥物，但須經(jīng)中醫(yī)辨證施治。

4、藥物干預(yù)

脾腎陽虛者需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、真武湯等方劑。頑固性寒濕可能與甲狀腺功能減退相關(guān)，需完善檢查后制定個體化方案。

日常注意保暖防潮，陰雨天減少外出，養(yǎng)成睡前熱水泡腳習(xí)慣，癥狀持續(xù)不緩解建議至中醫(yī)科就診。

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