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更年期怎么調(diào)理

患者：女，55歲 提問(wèn)于2019-05-24 19:37

病情描述:
今年55歲了，脾氣也非常的暴躁，更年期該怎么調(diào)理呢？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
更年期是每個(gè)人都會(huì)面臨到的，所以你不用太擔(dān)心。在這段時(shí)間當(dāng)中很有可能會(huì)出現(xiàn)一些思想壓力或者負(fù)面情緒，所以女性朋友在更年期應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，還可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在更年期，還是要注重飲食的調(diào)養(yǎng)的。更年期的女性應(yīng)該保持低糖低脂的飲食原則，在平時(shí)要限制高脂肪食物以及糖類(lèi)食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸煙喝酒，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物和瓜果蔬菜等食物。在平時(shí)要保持生活有規(guī)律，要注意勞逸相結(jié)合，一天最少要睡八小時(shí)，但是也不能夠長(zhǎng)時(shí)間久睡。
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