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來月經(jīng)時該吃什么不該吃什么

患者：女，19歲 提問于2019-05-18 21:42

病情描述:
聽說飲食對月經(jīng)影響比較大，那我在來月經(jīng)時該吃什么不該吃什么？
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在來月經(jīng)時一定要注意調(diào)理飲食，這樣可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等。研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。但要避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在經(jīng)期時的飲食安排非常關(guān)鍵，稍不注意可能導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，同時可每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。但要少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
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