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吃什么對頭發(fā)好

患者:女,41歲 提問于2019-05-22 20:26

病情描述:
最近我的頭發(fā)干枯,還總是斷裂,吃什么對頭發(fā)好?
共2個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
想要養(yǎng)發(fā)美發(fā)可以選擇中藥調理,也可以選擇生發(fā)的食物。比如有助頭發(fā)健美的食物:補肝腎、益精血類食療膳,選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。生發(fā)食物:黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
許多人頭發(fā)干枯斷裂是營養(yǎng)不良導致的,所以此時要為身體補充營養(yǎng),建議多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類。頭發(fā)全靠血液供應營養(yǎng),需要充足的蛋白質、鋅質及碘質,多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物,能令頭發(fā)光潤柔軟,增加韌度。
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