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坐月子如何恢復(fù)身材

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-22 21:58

病情描述:
剛剛生完寶寶,現(xiàn)在在做月子,不知道我的身材要怎樣才能恢復(fù)
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
對(duì)于產(chǎn)后身材的恢復(fù),首先要科學(xué)飲食。要想在生產(chǎn)完后保持好身材,維持合理的膳食是必須的。很多產(chǎn)婦在月子里喝過(guò)多的骨頭湯,鯽魚(yú)湯等下奶,但殊不知這些湯含有很多的動(dòng)物脂肪,尤其月子里長(zhǎng)期臥床,缺乏運(yùn)動(dòng),極易導(dǎo)致身材變形。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
生完孩子過(guò)后,很多媽媽的身材都要走樣,所以身材的恢復(fù)非常重要。媽媽們一定要保持情緒。很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后憂(yōu)郁癥情緒低落,失眠焦慮等。而不良的情緒極易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),尤其產(chǎn)婦生產(chǎn)完后身體虛弱,情緒上的小波動(dòng)也會(huì)影響身體健康。所以,產(chǎn)后要放松身心,保持積極心態(tài)。
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