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男人壯陽的五個簡單方法

患者：男，36歲

病情描述:
我有陽痿，聽說有五個壯陽的簡單方法效果不錯，分別是什么？
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

男性增強性功能可通過飲食調節(jié)、規(guī)律運動、心理調適、中醫(yī)調理、藥物輔助五個簡單方法實現。

1、飲食調節(jié)

適量食用牡蠣、韭菜、核桃等富含鋅元素及精氨酸的食物，有助于促進睪酮合成，改善勃起功能。

2、規(guī)律運動

每周進行深蹲、慢跑等下肢力量訓練，可增強盆底肌群血流量，提升性功能持續(xù)時間。

3、心理調適

通過冥想或伴侶溝通緩解焦慮情緒，心理性勃起功能障礙患者癥狀改善率較高。

4、中醫(yī)調理

肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可溫補腎陽，需經中醫(yī)師辨證后配伍使用。

5、藥物輔助

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑能短期改善血流，須在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。

建議結合自身情況選擇方法，長期癥狀未緩解需排查糖尿病、心血管疾病等器質性病因。

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