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備孕爸爸注意事項(xiàng)

患者：女，24歲

病情描述:
準(zhǔn)備要孩子了，想知道備孕期間作為準(zhǔn)爸爸要注意什么事項(xiàng)呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕爸爸需重點(diǎn)關(guān)注精子質(zhì)量、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和疾病管理，主要措施包括戒煙戒酒、均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和避免高溫環(huán)境。

1、精子質(zhì)量

避免長(zhǎng)期接觸高溫環(huán)境如桑拿或久坐，高溫可能降低精子活力。建議穿著寬松透氣的褲子，減少睪丸局部過(guò)熱。

2、生活習(xí)慣

嚴(yán)格戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精均會(huì)損害精子DNA完整性。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于維持激素平衡。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的海魚(yú)和瘦肉攝入，補(bǔ)充鋅元素可通過(guò)食用牡蠣等海產(chǎn)品。適量補(bǔ)充維生素E可通過(guò)堅(jiān)果和深色蔬菜獲取。

4、疾病管理

及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染如前列腺炎，可能影響精液參數(shù)?？刂坡约膊∪缣悄虿?，高血糖會(huì)導(dǎo)致精子膜氧化損傷。

備孕期間建議進(jìn)行孕前檢查，避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)，保持適度運(yùn)動(dòng)但避免劇烈競(jìng)技類項(xiàng)目。

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