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孕期進(jìn)補(bǔ)吃什么好

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕了，想在這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，吃什么比較好？
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

孕期進(jìn)補(bǔ)可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每天食用1-2個(gè)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷并改善孕婦便秘。

3、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，可預(yù)防孕期貧血并促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育和孕婦皮膚健康。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、碳酸鈣

碳酸鈣可滿足孕期鈣質(zhì)需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。

4、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣磷吸收，與鈣劑聯(lián)用可優(yōu)化胎兒骨骼鈣化。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量攝入高糖高脂食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)變化。

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