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脫發(fā)吃什么好經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

患者：女，25歲 提問于2019-05-27 21:13

病情描述:
脫發(fā)很嚴重，老感覺會脫到禿頭，想知道脫發(fā)吃什么好經(jīng)常脫發(fā)吃什么好呢？
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
脫發(fā)可以吃一些維生素C，維生素E，維生素B和維生素D，因為維生素C可以滋潤干燥頭皮，讓微血管壁活化，并且使頭發(fā)順利的吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行。維生素E抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。維生素B抑制頭油分泌，促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，減少頭發(fā)脫落。維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會過于纖細柔軟。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
脫發(fā)可以多吃一些蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素含量高的食物，注意要做到平衡；因為頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的，所以在平衡的基礎上適當增加蛋白質(zhì)的攝入對于生發(fā)、養(yǎng)發(fā)都是非常有好處的；平時應注意調(diào)整生活習慣，保證充足的睡眠，放松情緒，勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累，可在一定程度上改善脫發(fā)的癥狀。應嚴格控制高脂、高熱量食物的攝入，少食辛辣、油炸、過甜的食物，以免刺激皮脂腺分泌，導致病情加重。
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