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血糖偏高能不能恢復(fù)正常

患者：女，32歲

病情描述:
我是一次偶然的體檢檢出空腹血糖9.3（膽囊已切除）,但沒有“三多一少”的癥狀，發(fā)現(xiàn)后我開始戒煙戒酒，減肥節(jié)食，加強(qiáng)鍛煉（身高1.62m),體重從76公斤減到67公斤，不吃藥不打針，血脂、膽固醇、尿酸恢復(fù)正常，但空腹血糖和餐后2小時(shí)仍在6.0-7.0之間能不能恢復(fù)正常？
共1個(gè)回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科

血糖偏高多數(shù)情況下可以恢復(fù)正常。血糖偏高可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜和低糖水果。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能提高胰島素敏感性。快走、游泳和騎自行車都是適合的方式。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。

4、定期監(jiān)測

通過血糖儀監(jiān)測空腹和餐后血糖，每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，及時(shí)評(píng)估干預(yù)效果。血糖持續(xù)異常需就醫(yī)調(diào)整方案。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免熬夜和壓力過大，有助于維持血糖穩(wěn)定。建議每半年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。

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