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中醫(yī)治療肩周炎的方法

患者:男,37歲 提問于2019-05-23 21:36

病情描述:
我一直寫代碼,可能是鍛煉過少,結(jié)果現(xiàn)在是肩周炎,而且特別的嚴重,手疼的都抬不起來,1有什么好辦法嗎?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
中醫(yī)強調(diào)預(yù)防和調(diào)理,不想吃藥可以通過運動改善。聳肩。先以中等速度稍用力做聳肩動作,左右交替進行,共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法,能收到緩解肩痛的良效。.甩臂。兩臂高舉過頭頂,手心向外,自然向上甩,帶動腰部顫動共做36次。最后做左右上下甩臂動作,各做18次。.旋轉(zhuǎn)肩膀。先以中等速度稍用力前后分別旋轉(zhuǎn)18次,左右肩交替,各做18次。這三種動作都可以有效的改善肩周炎。
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
肩周炎是一種非常常見的關(guān)節(jié)疾病,輕者就是運動幅度受阻,重者會失去自理的能力,中醫(yī)的一些運動治療效果很不錯。比如懸垂鍛煉。利用單杠或樹干等物做懸垂動作。開始時少做,要循序漸進,量力而行。拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接著用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。方法雖然簡單都可以有效的改善肩周炎的狀況。
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