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緩解痛經(jīng)的按摩方式

患者：女，22歲

病情描述:
女朋友痛經(jīng)嚴(yán)重有什么好的按摩方法幫她緩解才是最好的呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過按摩合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、子宮穴等方式改善癥狀。痛經(jīng)通常由子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、合谷穴：

位于手背第一二掌骨間，按摩可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。適用于經(jīng)期小腹墜脹，用拇指按壓至輕微酸脹感，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

2、三陰交穴：

小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上三寸，按壓能緩解子宮痙攣。適合經(jīng)血不暢者，配合熱敷效果更佳，注意孕婦禁用該穴位。

3、關(guān)元穴：

臍下三寸處，按摩可溫煦下焦陽氣。對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)有效，建議經(jīng)前一周開始每日順時(shí)針揉按。

4、子宮穴：

臍下四寸旁開三寸，直接作用于生殖系統(tǒng)。適用于繼發(fā)性痛經(jīng)，需輕柔按壓避免用力過度。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷飲食，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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