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身體內(nèi)總是岔氣怎么辦

患者:男,32歲

病情描述:
這段時(shí)間我身體內(nèi)總是岔氣,身體內(nèi)總是岔氣怎么辦呢?
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

身體內(nèi)總是岔氣可通過調(diào)整呼吸方式、改善飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)熱身、藥物治療等方式緩解。岔氣通常由呼吸肌痙攣、胃腸功能紊亂、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、肋間神經(jīng)炎等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

采用腹式呼吸可減少膈肌痙攣,運(yùn)動(dòng)時(shí)保持呼吸節(jié)奏均勻,避免急促淺呼吸。突發(fā)岔氣時(shí)可嘗試緩慢深呼吸。

2、飲食調(diào)節(jié)

避免進(jìn)食過快或過飽,減少產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料的攝入。餐后適當(dāng)活動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)防護(hù)

運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)岔氣時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng),用手按壓疼痛部位并緩慢行走。

4、藥物干預(yù)

反復(fù)發(fā)作可能與胃腸功能紊亂或肋間神經(jīng)炎有關(guān),表現(xiàn)為胸肋部刺痛伴活動(dòng)受限??勺襻t(yī)囑使用山莨菪堿片、鋁碳酸鎂咀嚼片、維生素B1片等藥物。

日常注意保持規(guī)律作息,避免受涼和情緒緊張,持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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